Le troisième trimestre marque la dernière ligne droite avant la rencontre tant attendue avec votre bébé. Entre les émotions, la fatigue, les rendez-vous médicaux et la logistique, il est facile de se sentir débordée.
Pour vivre cette période avec plus de sérénité et de confiance, voici une check-list pratique et bienveillante pour vous accompagner mois après mois.
Il s’étend du 7e au 9e mois de grossesse (semaines 28 à 41). C’est le moment où :
​• votre bébé termine sa croissance,
​• vous préparez activement votre accouchement,
​• vous entrez mentalement dans votre rôle de parent.
C’est un temps de préparation physique, émotionnelle et matérielle. L’objectif : accueillir bébé dans les meilleures conditions… sans pression.
En général, elle se prépare autour de 36-37 SA. Certaines maternités vous fournissent une liste, mais voici les essentiels :
​• 6 bodys, 6 pyjamas
​• 2 brassières chaudes
​• 1 bonnet, chaussettes, moufles
​• Gigoteuse, couverture douce
​• Linges en coton, couches (souvent fournies)
​• Sortie de maternité (vêtements chauds si hiver)
​• Chemises de nuit ouvertes (pour l’allaitement)
​• Vêtements confortables
​• Culottes jetables ou en coton + serviettes hygiéniques post-partum
​• Nécessaire de toilette
​• Chargeur de téléphone, élastiques, coussins d’allaitement
​• Tisane, snacks, brume d’oreiller…
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 Documents :
​• Carte d’identité
​• Carte vitale / mutuelle
​• Dossier médical
​• Berceau, cododo ou lit à barreaux
​• Matelas ferme + alèse + draps housse
​• Babyphone (optionnel mais utile)
​• Table ou matelas à langer
​• Liniment, coton, couches
​• Crème hydratante
​• Thermomètre bébé
​• Sérum physiologique
​• Ciseaux à ongles, brosse douce
​• Petite baignoire ou transat de bain
​• Serviette à capuche
​• Savon doux bébé
​• Coussin d’allaitement
​• Soutiens-gorge d’allaitement
​• Coussinets absorbants
​• Crème pour mamelons (lanoline)
​• Guide ou accompagnement en allaitement (sage-femme, consultante IBCLC…)
​• Biberons (3 à 4), tétines
​• Stérilisateur (facultatif)
​• Lait infantile (selon conseils médicaux)
​• vos attentes autour de l’accouchement,
​• la répartition des rôles à la maison,
​• la gestion des visites à la maternité ou au retour.
​• Reposez-vous dès que possible
​• Faites des choses qui vous font du bien (bain, balade, lecture, méditation)
​• Notez vos émotions dans un journal
​• Écoutez de la musique, parlez à votre bébé
Le 3e trimestre est un temps d’attente, de préparation, mais aussi de lâcher-prise. Ce n’est pas une course à la perfection, mais un moment pour vous recentrer, créer du lien, et accueillir l’inconnu avec confiance.
Qu’avez-vous déjà coché dans votre préparation ? Partagez vos astuces en commentaire pour aider d’autres futurs parents ![]()