Préparer son accouchement, ce n’est pas seulement penser à la valise de maternité ou choisir un prénom. C’est aussi prendre le temps de réfléchir à  ce que vous souhaitez vivre — et éviter — le jour J. C’est là que le plan de naissance entre en jeu.
Souvent mal compris ou sous-estimé, il est pourtant un outil précieux de communication entre vous, votre partenaire et l’équipe médicale. Plus qu’une simple liste, c’est une expression de vos choix, de vos valeurs et de vos besoins pour cette étape unique qu’est la naissance de votre bébé.
Dans cet article, on vous explique pourquoi rédiger un plan de naissance, ce qu’il peut contenir et comment le présenter pour qu’il soit entendu et respecté.
Le plan de naissance est un document écrit, court et clair, qui décrit vos souhaits pour le déroulement de l’accouchement et des premiers instants avec votre bébé.
Il peut concerner :
​• L’environnement souhaité (lumière, ambiance, intimité…)
​• Les pratiques médicales (péridurale, épisiotomie, déclenchement…)
​• Les positions d’accouchement
​• Le rôle du partenaire
​• Les premiers soins au bébé
​• L’allaitement, le peau à peau, etc.
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Pourquoi faire un plan de naissance ?
Rédiger un plan de naissance vous oblige à réfléchir à vos envies et à vous poser les bonnes questions : Qu’est-ce qui me rassure ? Qu’est-ce que je veux éviter ? Comment je veux accueillir mon bébé ?
Pour vous sentir actrice
Cela vous aide à  reprendre du pouvoir sur un moment souvent médicalisé, à exprimer ce qui est important pour vous, et à mieux vivre l’imprévu si besoin.
Le jour de l’accouchement, vous ne connaîtrez peut-être pas les professionnels présents. Ce document leur permet de comprendre rapidement vos attentes.
Pour faciliter la communication avec votre partenaire
Il ou elle pourra ainsi soutenir vos choix et mieux jouer son rôle le jour J.
​• Ambiance souhaitée (lumière douce, musique, peu de passages…)
​• Liberté de mouvement et de position
​• Présence du partenaire, d’une doula…
​• Refus d’un déclenchement sans raison médicale
​• Pas de rupture artificielle de la poche des eaux sans consentement
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​• Accès à la péridurale si besoin OU volonté d’un accouchement physiologique
​• Préférence pour les méthodes naturelles : ballon, bain, respiration…
​• Refus d’injection d’analgésiques sans demande
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​• Refus de pousser en position gynécologique
​• Être actrice des poussées, éviter les manœuvres invasives
​• Épisiotomie uniquement si absolument nécessaire
​• Présence du partenaire à vos côtés à tout moment
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​• Bébé immédiatement en peau à peau
​• Retarder les soins de routine (pesée, bain…) pour favoriser le lien
​• Pas de séparation avec le bébé
​• Si allaitement : aide à la première tétée dès que possible
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​• Présence du partenaire en salle d’opération
​• Peau à peau dès que possible, même en césarienne
​• Être tenue informée à chaque étape
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​• Restez simple et concis (1 à 2 pages maximum)
​• Utilisez un ton bienveillant et respectueux
​• Privilégiez des formulations souples :
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 “Je souhaite éviter…”
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 “Si possible, j’aimerais…”
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 “Nous préférons…”
​• Mettez en valeur vos priorités essentielles
​• Présentez-le lors d’un rendez-vous avec la sage-femme ou l’obstétricien
​• Gardez une copie dans votre valise de maternité
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“Merci de respecter nos souhaits autant que possible dans le respect mutuel.”
​• Un plan de naissance n’est pas figé : il peut évoluer.
​• Il ne remplace pas le jugement médical si une urgence survient.
​• Il est là pour vous soutenir, pas vous enfermer dans des attentes irréalistes.
​• Parfois, accoucher autrement que prévu peut aussi être une belle expérience… surtout si vous vous êtes sentie écoutée.
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Partagez vos idées, vos envies ou vos doutes en commentaire. Ce sont souvent les récits et les échanges entre femmes qui font le plus grand bien ![]()